De Dieet Pro shakes zijn al geruime tijd erg populair. Dieet pro dankt haar populariteit aan het feit dat veel mensen goede afslankresultaten hebben bereikt. Bekende voorbeelden zijn Lisa Lois (30 kilo) en Jochem Myjer (13 kilo). Voor mij tijd om eens een diepgaande en objectieve review uit te voeren op de Dieet Pro shakes. Ook vind je onderaan het artikel een gratis bonus waarmee afvallen wel heel makkelijk wordt!

In dit artikel over de Dieet Pro shakes lees je:

  • Wat is Dieet Pro
  • Hoe gebruik je de shakes
  • Zijn de shakes gezond?
  • Wat zijn de voor- en nadelen van Dieet Pro
  • Wat zijn de ervaringen van gebruikers
  • Gratis bonus: Compleet weekmenu voor Dieet Pro
  • Bestelmogelijkheden

Dieet Pro is een dieetshake

Dieet Pro is een merk dat onder andere shakes aanbiedt om af te vallen. Deze review gaat ook puur over de shakes van Dieet Pro. Naast shakes levert Dieet Pro ook

  • Dieet Pro Plus;
  • Vezelcomplex;
  • Recepten;
  • Groene thee extract;
  • Calorie arme sauzen;
  • Visolie en
  • Dieet Pro Glucomannan.

Het verschil tussen de Dieet Pro shakes en Dieet Pro Plus is dat de plus variant gezoet is doormiddel van een stevia extract. Ook bevat de plus variant een ander en kwalitatief hoogwaardigere soort eiwit (enkel wei isolaat) gebruikt. De plus variant is dan ook duurder dan de reguliere Dieet Pro shake maar heeft dezelfde werking.

In het artikel over afvallen met shakes kun je lezen op welke manier dieetshakes jou kunnen helpen bij het afvallen. Afvallen is erg moeilijk en waarschijnlijk heb je zelf ook al meerdere diëten gevolgd. In het begin verlies je nog wel kilo’s maar naar verloop van tijd verslapt de aandacht en kom je weer aan. Dit overkomt veel mensen en is ook zeker niet iets om je voor te schamen.

Als oplossing zet Dieet Pro daarom in op een gezond eetpatroon. De shakes gebruik je als vervanger van maaltijden en/of tussendoortjes. Met de recepten leer je gezond eten waardoor je na verloop van tijd de shakes niet meer nodig hebt.

De belangrijkste ingrediënten van de Dieet Pro shake is het melk-eiwit-concentraat dat voor 80% uit caseïne en voor 20% uit wei bestaat. Het wei eiwit bestaat uit zowel concentraat en isolaat. Beide varianten zijn eiwitten met een hoge concentratie eiwit. Dit betekent dat er naast eiwit bijna geen koolhydraten of vetten in verwerkt zijn. Dit zie je ook goed terug in onderstaande voedingswaarden waaruit blijkt dat de shake slechts 79 kcal bevat en praktisch geen koolhydraten en vetten.

 

Dieet Pro voedingsschema

 

De dieet pro shakes zijn erg simpel te bereiden

Net als andere shakes kun je de dieet pro dieetshakes gebruiken als maaltijdvervanger, vervanger van tussendoortjes en snacks. Het is de bedoeling dat je elke dag 1 shake als ontbijt neemt en 1 shake als lunch. Dit combineer je met gezond avond eten en gezonde tussendoortjes.

Doordat je gespreid over de dag eet blijft jou stofwisseling op gang. Door het gebruik van de shakes in de morgen en als lunch heb je geen last van een hongerig gevoel waardoor het relatief eenvoudig is om (ongezonde) snacks te laten staan.

Bereiding van een dieet pro shake

Je mengt 1 afgemeten maatschap Dieet pro in een glas koude (soja)melk of koud water. Goed roeren en je hebt de beschikking over een lekkere shake in een smaak naar keuze. De smaken banaan, aarbei, chocola en vanille yoghurt zijn beschikbaar. Afhankelijk van de smaak shake kun je nog verse banaan of aardbei toevoegen. Om de shake bij warm weer extra koel te maken kun je ijsblokjes toevoegen of de shake koelen in de koelkast.

Tips bij het gebruik van dieet pro

Dieet pro geeft je nog de volgende tips mee:

  • drink dagelijks voldoende (2 liter) water;
  • eet gespreid over de dag;
  • zorg voor voldoende vezels;
  • drink 2-3 koppen groene thee;
  • probeer enkelvoudige koolhydraten te vermeiden;
  • pas op met ontbijtkoek, snelle jelle en soortgelijke producten;
  • eet niet in bed, voor de tv of vlak voor slapen gaan;
  • drink een glas water voordat je gaat eten (15 minuten voor aanvang);
  • combineer het gebruik van dieet pro met voldoende lichaamsbeweging (cardio, fitness, sporten);
  • maak salades aan met appel azijn.

Dieet pro shakes zijn gezond, houd wel rekening met de randvoorwaarden

De ingrediënten van de Dieet Pro shakes zijn gezond. Daarbij is het wel belangrijk om gezonde tussendoortjes te eten en een gezonde avondmaaltijd te nuttigen. Verderop in dit artikel heb ik een gezond weekmenu voor je samengesteld waarin het gebruik van de dieet pro shakes verwerkt is.

Doordat de shakes relatief veel eiwitten en weinig koolhydraten bevatten bestaat het risico dat je te weinig vezels binnenkrijgt per dag. Deze voedingsvezels zijn niet verteerbaar maar wel belangrijk voor een gezonde darmflora. Ook zijn vezels belangrijk om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Per dag heb je zo’n 30-40 gram vezels nodig. Vezels vind je vooral in groente, fruit, brood en noten. Als je het ontbijt en de lunch vervangt door een shake ga je al snel weinig tot geen brood meer eten. Om voldoende vezels binnen te krijgen is het belangrijk om als tussendoortje fruit te eten en ook groente te eten als onderdeel van het avondeten. Dagelijks heb je nodig:

  • Groente (250 gram)
  • Fruit (2 stuks)
  • Vlees/vis (1 portie)
  • Ongezouten noten (handjevol)
  • 2-3 glazen/porties zuivel
  • Volkoren pasta of aardappelen (1 portie)

Wat je volgens de schijf van vijf nog mist zijn de boterhammen. Het belang van brood heb ik al eens beschreven in dit artikel en blijkt ook uit onderzoek van het RIVM (zie onderaan artikel). Dit kun je deels opvangen door vezelcomplex van Dieet Pro te gebruiken. Echter mis je hierdoor nog wel het jodium dat wel in brood zit maar niet in het vezelcomplex. Een oplossing is niet eenvoudig en daarom is het verstandig om de shakes niet altijd te blijven gebruiken maar slechts gedurende een beperkte tijd (aantal weken tot maanden).

De voordelen en nadelen van dieet pro shakes

Dieet pro heeft een meervoudige werking en bevat een unieke samenstelling in vergelijking met andere producten. Dit komt tot uiting in:

  • een relatief lage hoeveelheid koolhydraten, suikers en vetten in vergelijking met producten van andere aanbieders;
  • het gebruik van een specifiek soort eiwit genaamd “miccelar caseïne eiwit”. Het voordeel van dit eiwit is dat het langzaam in het lichaam wordt opgenomen. Als gevolg daarvan beleef je een relatief lang verzadigd gevoel. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld het soja-eiwit of het whey eiwit;
  • de shakes van dieet pro bevatten slechts 79 kcal. Aangezien dit heel weinig is gaat je lichaam eerder de vetreserves aanspreken als alternatieve bron voor brandstof waardoor je afvalt. Andere merken bevatten vaak meer calorieën;
  • De dieet pro producten bevatten L-carnitine (lichaamseigenstof). De L-carnitine speelt een belangrijke rol bij het transport van vetcellen in ons lichaam en vervolgens in het omzetten daarvan in energie;
  • De Dieet Pro shakes zijn erg goedkoop in vergelijking met de kosten van andere shakes en de kosten van een ontbijt of lunch. Zie ook deze dieet shake vergelijking.

Net als de andere dieetshakes zitten er ook nadelen aan het gebruik van de shakes. De meest belangrijke heb ik zojuist al genoemd. Shakes (ook Dieet Pro) kun je niet altijd blijven gebruiken. Het is namelijk op de lange termijn niet gezond doordat je onvoldoende gevarieerd eet. Verder kan ik zo geen nadelen bedenken. 

Ervaringen van Dieet Pro gebruikers zijn positief

De ervaringen met Dieet Pro zijn erg positief. Gebruikers verliezen in relatief korte tijd veel kilo’s. Verder geven ze aan dat het makkelijk vol te houden is vooral in combinatie met gezond eten. De meeste mensen vervangen zowel het ontbijt als de lunch door een dieet pro shake.

Hoeveel je precies af gaat vallen verschilt per persoon. Heb je overgewicht dan kun je met de dieet pro shakes al snel 2,5 kilo per week kwijtraken.

Gratis Dieet Pro weekmenu

Om je goed op weg te helpen heb ik voor jou een weekmenu samengesteld waarbij je zowel het ontbijt als de lunch vervangt door een dieet pro shake. Let er op dat je per dag 1,5 liter water drinkt. Via onderstaande knop kun je het weekmenu gratis downloaden.

Gratis Dieet Pro weekmenu ontvangen (per email)

Dieet Pro bestellen

Dieet pro is een van de beste dieet shakes die er te koop zijn. Uit een pot dieet pro van 500 gram haal je 22 shakes. Een pot dieet pro kost zonder korting € 29,90. Dit is slechts € 1,36 per shake. Erg goedkoop in vergelijking met andere shakes (gemiddelde prijs per shake € 1,80).

Je kunt Dieet Pro bestellen met korting via onderstaande knop en direct beginnen met snel afvallen.

Dieet Pro online bestellen (actiepagina)

Ik ben erg benieuwd naar jou ervaringen met Dieet Pro. Laat daarom gerust een reactie achter via onderstaande reactieformulier of via mijn facebookpagina.

Terug naar de afvallen met shakes kennisbank.

Bronnen:

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vezels.aspx#blok3

http://www.rivm.nl/Documenten_en_publicaties/Wetenschappelijk/Rapporten/2014/november/De_jodiuminname_van_de_Nederlandse_bevolking_na_verdere_zoutverlaging_in_brood

Leave a Reply

2 comments

  1. Anoniem

    Hallo,

    Ik zie in je vergelijkingen dat jij Dieet pro op 2 zet.Waarom vind jij dieet pro beter dan smart protein?
    Smart protein is veel goedkoper zie ik. Is deze dan minder qua smaak, werking?
    Bij smart protein zie ik shakes en maaltijdververvangers ( ook shakes). Verwarrend, wat moet je dan nemen?
    Marga